こんにちは👋😃美容整体サロンShareの藤原です❗

なんと１ヶ月ぶりの更新❗楽しみにしてた方すみません😣💦⤵サロンにプライベートに充実過ぎる日々を過ごしておりましたm(__)m

またドシドシブログアップして行きますのでお楽しみに！(^-^)/

さて、今日のコラムはX脚について

脚の形って女性にとって気になる人も多いと思いますがO脚と並んでお悩みの１つでもあるX脚を今日は綴ってみようと思います

⚫X脚の定義とは？

X脚とは文字通り脚がXの様な形になっている状態の事を言います成人女性で多いのは圧倒的にO脚が多いのですが、X脚の方もまれに見られます。しかし幼児期のX脚は自然なモノであり、経過観察しながらが一番自然であると言えますので、お子さんをお持ちのママさんは以下のコラムを知っておくといいかも？

⬇こちらは日本整形外科学会のページhttps://www.joa.or.jp/public/sick/condition/bowleg_and_genu_valgum.html

⬇こちらは滋賀県立小児保険医療センターのページより

http://www.pref.shiga.lg.jp/mccs/shinryo/sekegeka/shikkan/kashi/ox.html

⬇こちらは竹井仁先生のコラム。成人女性はこちらを見てみるといいかも？

https://r.nikkei.com/article/DGXNASFK0400H_U2A400C1000000

O脚同様、骨盤の状態から改善し、筋肉バランスを整えることが大切となります

⚫X脚の原因とは？

生理的なX脚については成長の過程で起こる現象なので、ここではこれ以上は書きません

以下、ここではウチのブログを見てくれているであろう成人女性のX脚の原因について書いて行こうと思います

O脚でもそうですが、成人女性のX脚も様々な生活のクセによる骨盤周り、下半身周りの筋肉バランスの変化が原因と考えられます

例えば、

⚫デスクワークが多く、脚を組むクセ

⚫ヒールが多い、つま先の尖った外反母趾を助長する靴👠が多い

⚫片座りやペシャンコ座りが多い

等々…

これらは骨盤周りの筋肉バランスを変化させやすく、股関節や膝関節、足関節の悪影響にも繋がるので注意が必要です

⬇こちらのコラムも良かったらご覧下さい

https://magico.store/style/6756/

⚫X脚のリスクとデメリット

軽度なO脚、X脚なら痛みが出ない限りは個人的にはそこまで気にする必要は無いと考えますが、やはりそこは美脚に憧れる女性は気になりますよね？

考えられるリスクとデメリットは

⚫美容的にコンプレックスを抱えてしまい自信が持てない

⚫膝の痛みの原因になりうる

⚫冷えやむくみ

等でしょうか？

⬇成人女性のX脚は筋力バランスの改善をまずは意識してみる事！

https://usefulmax.com/xleg/

⚫まとめ

⚫成長期におけるX脚は自然なモノであり、経過監察と共にそこまで気にする事では無い

⚫成人女性のX脚は生活習慣のクセ等で筋力バランスが変化している事が要因として考えられるので骨盤、股関節、膝関節、足関節のアライメントを診て１つ１つ改善していく事が求められる

⚫痛みの出てない範囲の軽度なモノならそこまで気にする事では無いが、様々な不調のリスクや美容的コンプレックスを抱えやすい部位でもあるので気になる方は一度専門家に診てもらうのが望ましい

いかがでしたか？O脚にしろX脚にしろ大部分は筋力バランスが引き起こしている事が多いです

当サロンでも貴方の美脚作りの為にどのようにしたらいいのか？専門的知識と改善の為の道筋を一緒に探していきませんか？

次回は自信を持てる美脚作り！と言うことでセルフストレッチやセルフエクササイズを紹介して行きたいと思います(^-^)/

またこちらでお会いしましょう🎵