こんにちは👋😃美容整体サロンShareの藤原です。いや～お店の業務が有り難いことに忙しく久しぶりの更新！⤴

今日もお付き合いして頂けると嬉しいな🎵

さて、今日のテーマは整体とダイエットの密な関係について、更には内蔵に及ぼすいい影響について綴ってみたいと思います❗

良かったら最後までお付き合い下さい(^-^)/

⚫ダイエットに大切な３本の柱とは？

皆さんが「よし！この夏はダイエットするぞ！」と決めた時、何をしますか？

食事制限？運動？それとも「～するだけダイエット」的な流行りのダイエット法？

ズバリ断言しましょう！

人間の身体が痩せるって事について医学的にちゃんと根拠が証明されてるmethodって何か知ってますか？

後にも先にも！食事制限と運動！

これだけなんです。その上で基礎代謝を高める必要がある。

整体でお手伝い出来るのはこの基礎代謝の部分です☆

食事制限と運動に関しては自己管理の部分なので普段から自分で自制出来る部分は絶対に必要です

「ジム行ったからカフェでスイーツ🍰🍩🍮✨」

なんてしてたら絶対にダイエットなんて出来ません❗(笑)

話を戻しましょう

基礎代謝とは簡単に説明すると、

人間が何もしなくても消費してくカロリー消費の事

これには個人差があり、高い人、低い人が居ます。

高い人はそれだけ消費量が高いですから痩せやすい(つまり燃焼しやすい)人と言えます。

基礎代謝は個人差がありますが、年々下がって行くと言われます。

昔と同じような食生活なのに太りやすくなった…そんな人は基礎代謝を高める必要があります。

では基礎代謝を高めるにはどうしたらいいのでしょうか？答えは質のいい筋肉を身に付けるという事(特に下半身に)！

それと並んで血流がスムーズな身体を手にいれる事が大切な要素です

この２つの点について、ウチでは『PNFトレーニング』という特殊なトレーニング法を使って下半身に血流が良く、質のいい筋肉を付ける施術法を取り入れています

伸ばす、動かす、また伸ばす！癒し系では無くて励まし系！(笑)

僕はそう言っていますp(^-^)q

芸能人やハリウッドセレブ等が取り入れてるパーソナルトレーニングをイメージすると分かりやすいかも？

⬇こちらの文献も良かったら参考にしてね(^-^)/

【エネルギー消費の大半を占めるのは基礎代謝。効果的に上げるには？】

http://cp.glico.jp/powerpro/training/entry28/

【血流と代謝の関係について】

http://blog.profitjapan.co.jp/kekkou-taishya/

今からでも遅くはありません！婚活、朝活ならぬ、代謝活❗してみませんか？

⚫整体が内蔵に及ぼすいい影響について

基礎代謝とは内蔵のエネルギー消費も含まれています。内蔵が活発に活動してる人は基礎代謝も高いと言えます。

◯便秘が改善したら痩せやすくなった。

◯ぐっすり眠れるようになったら痩せやすくなった。

◯冷え性が改善したら痩せやすくなった

これらの話は良く聞く事と思いますが、それは自律神経系がちゃんと機能しているとも捉えられます

整体でリラックスして施術を受ける事はこの自律神経を整え、内蔵の機能を高め、血流を改善することに多いに役立つのではないでしょうか？

それはつまり、基礎代謝を高めることにも繋がりますから(^-^)/

⚫ダイエットは意識の変換と継続が何より大切です

後にも先にもダイエットは意識の変換が大切な要素です。

そして継続こそ命！

僕はカウンセリングでその人の食習慣や生活習慣をこと細かく聞き「これやってちゃマズいよね💦」をいかに排除出来るか？そして「これを継続させてくといいよ？」をいかに本人に継続して貰うか？に焦点を当てて毎回ディスカッションします。

つまりモチベーションの維持と痩せる習慣の継続！

もうそれしか無いから❗

『痩せる』事とリンパを流して『スッキリする』事は違いますから

僕は痩せたいんですって人には誠実に痩せる為に必要な要素を伝え本気で向き合いたいって思っています。

ここらで某有名ダイエットジムのトレーナーさんの話をしましょう(^-^)

僕のお客様で「結果にコミットする」で有名なトレーニングジムのトレーナーさんがいます。

皆さんもお分かりですよね？彼女が僕に打ち明けてくれたのは、食事のやり取りで約束事を守ってくれないクライアントさんがいて、こちらは本気で痩せさせたいのにそれが出来ない、中々結果に繋がらない事が非常にストレスになっているとの事

痩せたいクライアントさんの意識の変革が一番必要❗なひとつの事例を挙げてみました。

結局さ、結果が出るも出ないも本人の意識次第って事

多少のやり方の違いはあれど

結果が出せる人は出せる人だし、出せない人は出せない人って事

方法論３割、根性論７割ってトコでしょうか？

ダイエットしたい貴方❗痩せたい貴方❗

意識の変換、変革❗

大丈夫ですか？

その為の方法論でしたら何なりと聞いて下さいね～✌まだまだ夏はトランクスの似合う男で居たい。そんな40男のコラムでした(^-^)/

⚫まとめ

⚫ダイエットに大切な要素とは食事、運動、基礎代謝である

⚫基礎代謝を高める為に、内蔵の働きを高める為に整体はとてもお役に立つ事が出来る

⚫ダイエットは意識改革と継続こそ命である

如何でしたか？またこちらのブログでお会いしましょう＼(^o^)／