GW明けと五月病はリンクしやすい！？
こんにちは👋😃美容整体サロンShareの藤原です
GWは楽しめましたか？⤴僕は１日だけサーフィンと仲のいい友達と呑んだくらいかな😅概ね天気も良くていいGWだったですね🎵
楽しかったGWが明けたまさにこの時期は五月病に注意です(*_*)
◎五月病って？
●会社に行きたくない
●何をするにも気分が乗らない
●家に引きこもりがち
等の主にメンタルに不調をきたすモノとして知られています
4月は就職や転勤等、色々と変化の多い時期ですよね(*_*)
環境の激変に戸惑いながらも４月は気力で乗りきる！って方が多いのですが、GWの大型連休を挟むとその後は…
「あぁ…なんかカラダがダルい」
「会社行きたくないなぁ…」
「何もやる気が起きないよ…」
となる訳です(T_T)
◎五月病を運動で改善しよう
運動は五月病に限らず取り入れたい習慣ですね⤴
例えばジョギング🏃って仕事の疲れと違いスッキリ爽快❗ですよね？
あのスッキリ感って脳内ホルモンのドーパミンが気分を上げてくれてるんです⤴
それに太陽☀の下でのリズム運動(ジョギングやウォーキング)はハッピーホルモンとして有名なセロトニンの分泌も促します✨
ドーパミンはやる気を引き出させ、セロトニンは気持ちを安定させるホルモン
五月病気味な人程、一念発起❗運動は『運を動かす』と書きますから😉
是非取り入れたい習慣です
◎五月病を食べ物で改善しよう
五月病には食べる物を少し意識してみるといいかもしれません
特に少しでもいいので出勤前の朝食は大切です
●鶏肉
●大豆食品
●バナナ
等のセロトニンの原料にもなる食材を意識して取ること
https://doda.jp/careercompass/compassnews/20150514-12636.html
とは言っても、忙しい朝はなるべく手間を掛けず効率良く取りたいモンですよね？
そこで僕のオススメは豆乳バナナスムージー！これオススメ！＼(^o^)／
お好みでニンジンやリンゴを加えてみても美味しいですよ🎵
是非お試しあれ😉
◎五月病には整体でカラダを整えてみよう
五月病には人の手を借りてカラダを整えてみるのもいいかもしれません
やはりダルさや不定愁訴(腰痛や肩凝り、頭痛)を伴う場合には整体が絶大な効果を発揮します
ココロもカラダも同一❗ココロの在り方はカラダに出てきますから
慢性痛と脳の働きって実は関連あるんですよ？五月病もしかり…
人の手によるカラダの調整と何故五月病になるのか？それの対策とアドバイス
そしてGWの楽しかった思い出話なんかを話してみたり😁⤴
楽しかった思い出話をカラダ整えながら話す時間は脳の活性化に繋がりますから😉
コミュニケーション能力の高い先生との楽しくも有意義な時間を過ごしてみては如何でしょうか？
しっかりと経験積んだ技術者による施術はきっと貴方に安らぎと癒しの時間を与えてくれる筈です
ふれあいの時間は愛情ホルモン、オキシトシンの分泌を促しますからね✨
⬇整体によるオキシトシン効果について
https://relax-job.com/more/38289
◎まとめ
●五月病は環境の変化に適応しようとするこの時期に起こりやすい
●五月病は運動や食習慣の意識で改善を！
●整体によるオキシトシン効果も五月病の改善に効果あり
如何でしたか？これから夏に向かいもっと楽しい季節です⤴
皆さんが心身ともに健康的でHappyな毎日を過ごして行けますように…
会社帰りに楽しくお身体整えたい方はこちらへ😉⬇
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000222841&ch=1
またこちらのブログでお会いしましょう(^-^)/
